| 百吃不厌的花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 总量 | 774克 | 百吃不厌的花生米热量/卡路里1747千卡 | |||
 热量1747千卡，相当于午睡2184分钟消耗的热量...48 | |||||
百吃不厌的花生米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生米（500克）、水（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、大料（适量）、香叶（适量）
1/2. 水?花生米?大料?香叶放一起煮开转小火闷酥 。闷好后吧水全部倒掉冲洗一下把大料，香叶取出
2/2. 另起油锅把花生米放锅内爆炒，最后洒一把葱，味道好极了^_^
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、清咽止咳、润肺等功效；可与黄豆、南瓜子、毛豆搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、促消化等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 百吃不厌的花生米热量1747 千卡
- 脂肪36.6 克
- 蛋白质58.3 克
- 碳水化合物204.2 克
- 钠10051.8 毫克
- 钙114 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾733 毫克