海鲜蔬菜蒸蛋黄膏的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、美容护肤等功效；可与圆生菜、紫菜、海虾搭配；与桔子、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、润肺祛痰、下气等功效；可与大米、绿豆芽、西瓜搭配；与山药、醋、樱桃相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、延缓衰老、止血止痛等功效；可与枣、鱿鱼、荸荠搭配；与海螺、鸭翅、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、防癌等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与黄瓜、绿豆、虾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与牛里脊、冬瓜、武昌鱼搭配；与河蟹、野鸡、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；