| 香蕉牛奶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 348克 | 香蕉牛奶饼热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于单板滑雪46分钟消耗的热量...378 | |||||
香蕉牛奶饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、牛奶（适量）、糖粉（砂糖）都行（根据自己口味加）、蛋黄（1个）、面粉（我用高筋）（适量）
1/4. 准备好所有材料，把香蕉捣碎。
2/4. 加入鸡蛋黄搅拌，再依次加入牛奶，面粉，糖搅拌。感觉成糊状就行。不能太稀否则不好入锅！
3/4. 平底锅放入少量油烧热，舀一勺并放入锅小火煎。
4/4. 金黄色就可以出锅吃啦～～家人一致好评！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、大便秘结、降血压等功效；可与李子、国光苹果、燕麦片搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、治便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与白砂糖、金针菇、金桔相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、解热烦等功效；可与海虾、羊排、干辣椒搭配；与田鸡、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶饼热量289 千卡
- 脂肪30.07 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物29.83 克
- 钠169.7 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾621 毫克