| 咸蛋焗小瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 总量 | 91克 | 咸蛋焗小瓜热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于垒球62分钟消耗的热量...240 | |||||
咸蛋焗小瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
咸蛋黄（10个）、小瓜（半个）
1/7. 咸蛋黄上锅蒸熟，用勺压成泥
2/7. 小瓜应该切条，可是婆婆已经切成这样了，也就将就用了。
3/7. 锅里热油倒入小瓜翻炒
4/7. 小瓜基本熟了起锅
5/7. 锅里热油加入蛋黄泥翻炒
6/7. 基本上起沙了，就准备加入小瓜
7/7. 倒入小瓜翻炒几下就可以起锅了
食材功效信息
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 咸蛋焗小瓜热量249 千卡
- 脂肪23 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物1.6 克
- 钠3780 毫克
- 钙114 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾117 毫克