| 青瓜布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 524千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 203克 | 青瓜布丁热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于马路散步342分钟消耗的热量...120 | |||||
青瓜布丁的做法共15个步骤
食材主料/辅料
青皮绿肉瓜（1个）、牛奶（120毫升）、淡奶油（60克）、吉利丁片（10克）、杏仁露露（20毫升）、细砂糖（20克）
1/15. 准备两种水果做布丁，芒果布丁经常有不说了
2/15. 瓜先切好
3/15. 家里没搅拌机剁碎，成末
4/15. 盛入容器
5/15. 泡软吉利丁片2片
6/15. 牛奶和细砂糖
7/15. 淡奶油
8/15. 露露
9/15. 小火把奶热温化吉利丁片，再倒入露露
10/15. 出锅装容器，倒鲜奶油和准备好水果泥
11/15. 装瓶放入冷藏
12/15. 提前备好瓜丁
13/15. 冷藏3??小时一出冷藏，放入瓜丁
14/15. 装好
15/15. 成品清凉美味，既有瓜清香味道，又具有杏仁甜美，清爽可口。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、大便秘结等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与金针菇、红枣、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、治疗便秘等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、保护胃肠、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 青瓜布丁热量685 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质93.11 克
- 碳水化合物104.2 克
- 钠305.6 毫克
- 钙295 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾335 毫克