| 老干妈冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 533克 | 老干妈冬瓜热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于扭腰41分钟消耗的热量...356 | |||||
老干妈冬瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、老干妈（适量）
1/2. 冬瓜切好摆盘，放入老干妈。还可以放豆瓣酱，放豆瓣酱的话就不要放盐了
2/2. 保鲜膜包好放蒸锅蒸20分钟即可出锅
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、抗癌、止烦闷等功效；可与草鱼、银鱼、椰子搭配；与红螺、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 老干妈冬瓜热量242 千卡
- 脂肪54.2 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克