| 土豆焖鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 710克 | 土豆焖鸡肉热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于滑雪98分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆焖鸡肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（250克）、土豆（1个）、尖椒（1个）
1/4. 鸡肉洗净，切几片姜片，切丝，八角，花椒少许，喝姜丝一起放入鸡肉中
2/4. 加入一勺食用醋，一勺酱油，少许盐腌制鸡肉10分钟
3/4. 土豆切丁
4/4. 腌制好的鸡肉，等油温够热后爆炒3分钟，加入水，土豆焖5分钟，收汁前再放少于盐，香菜即可
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、止白带、补虚填精等功效；可与栗子、松子、茶树菇搭配；与基围虾、大蒜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾利湿、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与西红柿、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、治疗高血压、开胃消食等功效；可与北极虾、明虾、茄子搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆焖鸡肉热量687 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物24.4 克
- 钠83.9 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾891 毫克