家常豆腐的热量和减肥功效

北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、生津止渴、清肺健肤等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、轻身强智、减肥等功效；可与鱿鱼、海蜇、鲫鱼搭配；与麦冬、鸭翅、萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、防癌等功效；可与绿豆芽、卷心菜、豆浆搭配；与苹果、山楂干、西红柿相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与瘦牛肉、牛里脊肉、牛肉搭配；与密云小枣、苦苣、米豆腐相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、肝胆病、高脂血症等功效；