| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 654克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡，相当于贴墙纸334分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果糯米糍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、芒果（一个）、砂糖（20克）、牛奶（120克）、玉米淀粉（40克）
1/4. 很懒没有拍下步骤照片，将糯米粉玉米淀粉砂糖倒入牛奶搅拌，成浆状
2/4. 大火上锅蒸20分钟，容器别忘记盖上保鲜膜，防止进入水汽，蒸好后凉凉备用
3/4. 将芒果取出果肉
4/4. 接下来就是类似包包子一样把芒果果肉包进糯米团中，这样就大功告成了，我不喜欢冷藏后的口感，所以包完直接吃掉
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、美容益寿、止虚汗等功效；可与赤小豆、桂花、桑葚搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美化肌肤、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、除口臭、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、预防便秘等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与鸡蛋、香椿、醋相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、治便秘、宽肠胃等功效；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量1001 千卡
- 脂肪4.68 克
- 蛋白质16.83 克
- 碳水化合物283.36 克
- 钠45.5 毫克
- 钙291 毫克
- 铁4.24 毫克
- 钾287 毫克