| 快速，简单培根火腿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 365克 | 快速，简单培根火腿披萨热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于俯卧撑124分钟消耗的热量...480 | |||||
快速，简单培根火腿披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根火腿（三分之一）、洋葱切丝（半个）、香菇泡发切片（5个）、芝士（2大把）、披萨饼（1个）、玉米粒（可加可不加）
1/4. 披萨饼涂一层披萨酱或番茄酱，洋葱丝，香菇片在黄油里煸炒一下备用
2/4. 将洋葱丝，香菇片，培根火腿片依次均匀撒在饼上，最后撒芝士
3/4. 放入烤箱中层，210度，17分钟
4/4. 因为自己做肯定都是用好的食材，披萨饼也可以自己做，至于食材的量和披萨的大小，都是可以估摸来的，没有固定的多少克，按个人喜好来
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强活力、保护眼睛等功效；与莴笋、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、降低胆固醇、明目等功效；可与豇豆、酸奶、花菜搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快速，简单培根火腿披萨热量988 千卡
- 脂肪38.73 克
- 蛋白质40.98 克
- 碳水化合物107.84 克
- 钠1140.7 毫克
- 钙952 毫克
- 铁4.86 毫克
- 钾522 毫克