| 手工南瓜面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 550克 | 手工南瓜面条热量/卡路里1497千卡 | |||
 热量1497千卡，相当于烫衣服748分钟消耗的热量...120 | |||||
手工南瓜面条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、面粉（400克）
1/6. 南瓜去皮蒸熟压成泥，加入面粉揉成面团
2/6. 将成形的南瓜面团放在案板上撒面粉用力揉吧，揉至成光滑的面团（一定要用力揉哦，用的力大才会有筋道，要揉久一点儿）
3/6. 取部分面团擀成薄片，上面撒满面粉，折起，切成折叠的条
4/6. 将切好的折叠条抖开即成面条（不马上煮的话要铺开放，不要堆放在碗里）
5/6. 锅中烧热水，下面条，煮至熟即可
6/6. 开吃吧
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌治癌、消炎止痛等功效；可与枣（鲜）、绿豆、牛肉搭配；与西红柿、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工南瓜面条热量1497 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克