| 酸奶冰淇淋芒果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 冰淇淋 | 克 | 83千卡 | 127千卡 | 2.4克 | 5.3克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 489克 | 酸奶冰淇淋芒果沙拉热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于打桌球152分钟消耗的热量...150 | |||||
酸奶冰淇淋芒果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、冰淇淋（65克）、酸奶（100克）
1/4. 准备原材料
2/4. 芒果切块备用
3/4. 将100g酸奶和65g冰淇淋混合拌匀
4/4. 倒入芒果中拌匀 ok！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、明目、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降温解暑、补充水分、消暑等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗便秘、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶冰淇淋芒果沙拉热量381 千卡
- 脂肪8.38 克
- 蛋白质5.72 克
- 碳水化合物51.98 克
- 钠95 毫克
- 钙296 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾632 毫克