香菇栗子的热量和减肥功效

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香菇栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香菇	克	52千卡	26千卡	2.2克	0.3克
栗子	克	370千卡	185千卡	4.8克	0.7克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
植物油	克	160千卡	533千卡	0克	100克
总量	637克	香菇栗子热量/卡路里702千卡
热量702千卡，相当于混凝土工作100分钟消耗的热量...420

香菇栗子的做法共1个步骤

香菇（200克）、栗子（200克）、青椒（适量）、葱花（适量）、姜（少许）、大蒜（少许）、盐，味精，蚝油（适量）、植物油（30克）

1/1. 1，将香菇，栗子洗净，烧适量清水，将香菇，栗子放入烫2分钟，捞出，红，青椒洗净备用。2.锅里放油，放葱姜蒜爆锅，放入香菇，栗子，再放入红，青椒，调料翻炒，装盘即可。

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血压、降低胆固醇等功效；可与莴笋、牛肉酱、马蹄搭配；与海虾、明虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、延年益寿、抗衰老等功效；可与白菜、鸭肉、鸡肉搭配；与牛腩、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进血液循环、镇痛等功效；可与兔肉、紫甘蓝、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗菌、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、解鱼蟹毒、增进血行等功效；可与芥菜、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；