| 火腿肠餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 95克 | 火腿肠餐包热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于拉伸运动153分钟消耗的热量...150 | |||||
火腿肠餐包的做法共13个步骤
食材主料/辅料
高劲面粉（300克）、白糖（30克）、黄油（20克）、牛奶（30克）、奶粉（15克）、酵母（3克）、盐（2克）、南瓜泥（140克）
1/13. 手工揉面，后油法揉到面出膜，
2/13. 这张可以吗？
3/13. 装盆发酵
4/13. 发酵好后分割，醒发
5/13. 最后整形，放入肉松和火腿肠，这步骤忘记拍照了，对不起大家了
6/13. 每个里面都有肉松和火腿肠
7/13. 二次发酵中
8/13. 烤箱预热180° ，烤15——20分钟。根据自家烤箱脾气来啊
9/13. 好看吗
10/13. 放凉等待品尝
11/13. 来个切面，看看
12/13. 不错吧，嘿嘿
13/13. 味道真的很好，宝贝女儿吃了两个还要吃。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、美容等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与番茄酱、韭菜、橙相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、养颜、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与橙子、空心菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿肠餐包热量382 千卡
- 脂肪123.9 克
- 蛋白质28.31 克
- 碳水化合物153.3 克
- 钠647.9 毫克
- 钙2099 毫克
- 铁2.43 毫克
- 钾2189 毫克