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无添加小蛋糕

无添加小蛋糕的热量和减肥功效

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无添加小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶11千卡42千卡6.81克3.2克
玉米油224千卡895千卡0克99.2克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
低筋粉184千卡354千卡9.4克1.4克
总量190无添加小蛋糕热量/卡路里531千卡
上厕所 热量531千卡,相当于上厕所531分钟消耗的热量...60

无添加小蛋糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

白开水(3克)、牛奶(25克)、玉米油(25克)、玉米粉(低筋粉的10份之一)(5克)、低筋粉(52克)、糖加蛋黄里(18克)、糖 加蛋清里(35克)、柠檬汁(几滴)、香草精(3到5滴)、鸡蛋(3个)
无添加小蛋糕的做法图解1

1/10. 鸡蛋用隔蛋器分好蛋清蛋黄,蛋清发冰箱备用,蛋黄放旁边备用

2/10. 玉米粉和低筋粉称好翻拌均匀放旁边备用

3/10. 容器内放入牛奶、玉米油、糖,和热水用手动搅拌器搅拌均匀后加入一两滴柠檬汁和香草精,再次搅拌均匀

4/10. 把准备好的低筋粉和玉米粉筛入搅拌均匀的油水糖溶液中,轻轻翻拌到均匀没有颗粒状,然后加入3个蛋黄,用手动搅拌慢慢器搅拌均匀。

5/10. 从冰箱里拿出冰好的蛋白,加入几滴柠檬汁,打蛋器开高速,糖分三次加入打到8分发,就是盆子倒扣蛋白不流动就可以了。

无添加小蛋糕的做法图解6

6/10. 然后把打发的蛋白分三次加入蛋黄糊中翻拌均匀

无添加小蛋糕的做法图解7

7/10. 烤盘上放好纸杯,拿一个大号裱花袋把翻拌好的面糊装入裱花袋(可把裱花袋套在大点的杯子上,这样就容易把面糊倒入了。),均匀挤入纸杯中,大概8分满即可。

无添加小蛋糕的做法图解8

8/10. 烤箱预热150度,在烤盘中滴几滴水(这样可防止蛋糕开裂),然后放入中下层,烤20分钟后转温度170度15分钟上色即可出炉。

无添加小蛋糕的做法图解9

9/10. 出炉后放凉的效果是这样的。

无添加小蛋糕的做法图解10

10/10. 放凉后一样绵软美味的小蛋糕

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有大便秘结、预防便秘、改善睡眠等功效;可与木瓜、桃、蜂蜜搭配;与橘子、空心菜、橙相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有抗衰老、美容、健体等功效;

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有生津解暑、增强免疫力、开胃醒脾等功效;可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配;与橘子、牛奶、山楂相克,同食可能会引起不适;

香草精的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有杀菌、驱虫、消毒等功效;

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营养信息

  • 无添加小蛋糕热量531 千卡
  • 脂肪113.51 克
  • 蛋白质29.53 克
  • 碳水化合物101.87 克
  • 192.6 毫克
  • 341 毫克
  • 3.7 毫克
  • 373 毫克

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