| 苹果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 578克 | 苹果香蕉奶昔热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于网球60分钟消耗的热量...420 | |||||
苹果香蕉奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、香蕉（1根）、酸奶（100克）、纯奶（120毫升）
1/1. 苹果削皮切块，香蕉剥皮切块，同纯奶，酸奶一起放入料理机，打碎即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、防癌等功效；可与香蕉、绿茶、鳙鱼搭配；与鹅肉、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防高血压、通便等功效；可与苹果、燕麦、李子搭配；与红薯、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肤、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果香蕉奶昔热量419 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质3.79 克
- 碳水化合物56.04 克
- 钠42.4 毫克
- 钙168 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾816 毫克