| 西红柿蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 343克 | 西红柿蛋汤热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于买东西52分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿蛋汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 西红柿放入沸水中烫脱皮，把皮去掉切成丁，鸡蛋磕入碗中打散！
2/2. 热锅下油，倒入西红柿丁翻炒，可以加点番茄酱炒，待炒出红油后加入水，大火烧沸，倒入蛋液，一边倒入一边朝同一个方向搅拌，这样出来的蛋花汤非常漂亮，最后加入盐，鸡精，葱段！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与北极虾、菠菜、肥牛搭配；与菠萝、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、健胃消食、防癌等功效；可与鲫鱼、菜花、豆腐搭配；与猪肝、白酒、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、消毒等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、促消化等功效；
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营养信息
- 西红柿蛋汤热量155 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物48.52 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克