| 心型鸡蛋汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 622克 | 心型鸡蛋汉堡热量/卡路里1458千卡 | |||
 热量1458千卡，相当于混凝土工作208分钟消耗的热量...420 | |||||
心型鸡蛋汉堡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（3元）、火腿（1条）、面粉（适量）、鸡蛋（3个）
1/4. 瘦肉提前加入调料腌下，我加了盐，酱油，五香粉，胡椒（调料按自己口味调）。然后先制作面粉糊，鸡蛋液打散。
2/4. 在蛋糕机膜具上，刷油—放面糊—放鸡蛋液（鸡蛋液弄均匀）—放瘦肉（搅碎的瘦肉），火腿，你喜欢什么都可以放，然后就等待观察了。在另外一边放面糊、鸡蛋液弄均匀，差不多熟后就可以把刚才熟的拿出来和现在这块合并。想要表皮酥脆的可以多加热，不断翻。注音观察哦！
3/4. 在做一个的同时，另外边都可以继续做另外个汉堡的，需要时间长呢
4/4. 和外面的一样好吃哦 自己在家也可以做，心型的送人更好呢！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与香芋、菠萝、木瓜搭配；与羊肝、香菜、牛排相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与白菜、南瓜、紫菜搭配；与百合、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、解热烦等功效；可与玉米、圆生菜、牡蛎 搭配；与鹅蛋、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心型鸡蛋汉堡热量1458 千卡
- 脂肪22.01 克
- 蛋白质57.16 克
- 碳水化合物73.22 克
- 钠1151.5 毫克
- 钙72 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾711 毫克