| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薯条 | 克 | 656千卡 | 298千卡 | 4.3克 | 15.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 362克 | 炸薯条热量/卡路里1345千卡 | |||
 热量1345千卡，相当于水中柔软体操336分钟消耗的热量...240 | |||||
炸薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薯条（三个）、盐（少许）、番茄酱（少许）、食用油（少许）
1/4. 土豆切条，泡盐水里十分钟
2/4. 捞出，煮两三分钟即可(口感微硬即可出锅，一定不要太软)
3/4. 捞出晾干水份，放在冰箱里速冻，冻成硬木棍狀，即可油炸.
4/4. 好了，出锅，洒上一点盐，配上番茄酱，开动吧(≧?≦)。
食材功效信息
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中养胃、健脾利湿、补充营养等功效；可与醋、豆角、肥牛搭配；与柿子、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、帮助消化、清热解毒等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防糖尿病、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 炸薯条热量1345 千卡
- 脂肪115.71 克
- 蛋白质8.04 克
- 碳水化合物78.35 克
- 钠49032 毫克
- 钙108 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾40 毫克