| 青椒洋葱炸豆腐炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 558克 | 青椒洋葱炸豆腐炒肉热量/卡路里1430千卡 | |||
 热量1430千卡，相当于踢键子286分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒洋葱炸豆腐炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（一个）、洋葱（一个）、炸豆腐（适量）、肥瘦猪肉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、花椒粉（适量）、姜蒜末（适量）
1/4. 青椒切块，猪肉洗净去皮切片，姜蒜切末，洋葱切丝。（懒得下载拼图软件了，没照全啊）
2/4. 下油，爆想姜蒜末，放猪肉煸炒一会，中途加盐，花椒粉，然后加入切好的青椒。
3/4. 然后加入洋葱丝，炸豆腐翻炒一会，最后鸡精，盐出锅。
4/4. 开吃了。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血糖、胃肠胀气等功效；可与糙米、包菜、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、消炎等功效；可与小米、玉米、苹果搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补钙、补肾养血、润肌肤等功效；可与苋菜、牡蛎、芒果搭配；与雪梨、龟、甘草相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒洋葱炸豆腐炒肉热量1430 千卡
- 脂肪40.06 克
- 蛋白质25.46 克
- 碳水化合物107.69 克
- 钠10182.9 毫克
- 钙757 毫克
- 铁14.43 毫克
- 钾812 毫克