| 宝宝吃的鱼肉胡萝卜丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 433克 | 宝宝吃的鱼肉胡萝卜丸热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于思考418分钟消耗的热量...60 | |||||
宝宝吃的鱼肉胡萝卜丸的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱼肉（两块）、胡萝卜（一小段）、姜（少量）、土豆淀粉（少量）
1/9. 食材合影
2/9. 把胡萝卜和姜分别剁碎，鱼肉用料酒腌一下，切成小块！
3/9. 放入料理机打碎，刺少的鱼活着没刺的可以直接用刀剁碎！
4/9. 用料理机打的中途拿下来晃一下，把鱼刺打碎
5/9. 打出来了
6/9. 加入胡萝卜和姜末，加入淀粉和匀
7/9. 成品，这时候可以开火烧开水了
8/9. 搓成鱼丸子，大小随意啊，太大煮的时间会长点！
9/9. 放锅里汆一下，大概10分钟或15分钟，丸子大的话多煮会
食材功效信息
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与苹果脯、苹果酱、青苹果搭配；与番茄、干番茄、红番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、抗癌等功效；可与香菜、豆浆、蜂蜜搭配；与水萝卜、冬虫夏草、西红柿相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、温中止呕、助阳等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝吃的鱼肉胡萝卜丸热量418 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物19.6 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克