| 懒人蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 低筋面粉 | 克 | 35千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 88千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 468克 | 懒人蛋挞热量/卡路里1677千卡 | |||
 热量1677千卡，相当于舞厅373分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人蛋挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
细砂糖（40克）、蛋黄（3个）、淡奶油（150克）、牛奶（210克）、速冻蛋挞皮（若干）、低筋面粉（10克）
1/3. 牛奶加细砂糖搅拌至砂糖融化，加入蛋黄和淡奶油，搅拌均匀;筛入低筋面粉，搅匀制成蛋奶液
2/3. 蛋挞皮室温解冻，将蛋奶液倒入，8分满
3/3. 烤箱预热220度，中上层，16分钟左右
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、增强免疫力、解盐卤毒等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、补水等功效；可与小米面、干辣椒、洋葱搭配；与红薯、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、增强体抗力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、美容等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与鸡蛋、金桔、金针菇相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人蛋挞热量1677 千卡
- 脂肪128.14 克
- 蛋白质30.21 克
- 碳水化合物187.79 克
- 钠437.1 毫克
- 钙351 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾489 毫克