| 核桃浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 496克 | 核桃浓汤热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于越野摩托77分钟消耗的热量...240 | |||||
核桃浓汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、牛奶（一袋）、加州核桃仁（80克）、洋葱（1/3个）、盐（少许）、淡奶油（60克）、黄油（30克）、清水（少许）
1/10. 先将土豆去皮切成块状，然后放开水中煮熟，洋葱也切成碎片。
2/10. 将核桃仁用料理机的干磨功能磨碎。
3/10. 这是磨好的状态
4/10. 煮熟的土豆和磨好的核桃粉一起放入料理机中。
5/10. 加入适量的清水，将土豆和核桃一起搅拌成泥。
6/10. 锅子小火加热，倒入黄油。
7/10. 再倒入洋葱碎，炒到透明。
8/10. 倒入刚才磨好的核桃土豆泥，再加入一袋牛奶。
9/10. 之后倒入淡奶油，搅拌均匀。
10/10. 煮开后，再放盐和黑胡椒碎调味就可以了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、和胃等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、美容等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与鸡蛋、雪莲果、橘子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、治疗高血压、帮助消化等功效；可与火腿、松子、牛肉搭配；与虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 核桃浓汤热量307 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质9.91 克
- 碳水化合物29.94 克
- 钠43.9 毫克
- 钙292 毫克
- 铁1.04 毫克
- 钾597 毫克