红烧板栗鸡块的热量和减肥功效

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有益气健脾、预防便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、大白菜、鸡胸肉搭配；与杏仁、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水消肿、和胃、降糖降脂等功效；可与黄瓜、牛腩、牛里脊搭配；与樱桃番茄、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、下气等功效；可与大米、西兰花、羊排搭配；与杏、猕猴桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、杀菌、消水肿等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、增强食欲、预防高血压等功效；可与股内牛肉、松蘑、肥瘦牛肉搭配；与苦苣、熏干、红枣相克，同食可能会引起不适；