西班牙海鲜饭的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、开胃化痰、通络止痛等功效；可与燕麦片、韭菜花、火龙果搭配；与水芹菜、芹菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、滋阴明目、软坚等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与柑橘、鲈鱼、大豆相克，同食可能会引起不适；

蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有咽喉肿痛、消水肿、解渴醒酒等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、治疗高血压等功效；可与茭白、芹菜、圆白菜搭配；与胡萝卜、草鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、开胃消食、祛风湿等功效；可与明虾、茄子、花菜搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；