| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 797克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1729千卡 | |||
 热量1729千卡，相当于漂流346分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果糯米糍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、糯米粉（120克）、糖粉（50克）、黄油（15克）、玉米淀粉（30克）、牛奶（100克）、椰汁（100克）、椰蓉（适量）
1/8. 准备食材哦～食材大合照
2/8. 合影
3/8. 把所有的粉类和牛奶椰浆混合在一起～用打蛋器搅拌均匀～黄油在隔水融化后也要加进去哦～一起打蛋器搅拌均匀～然后放到容器里用蒸锅蒸10分钟。
4/8. 蒸好之后要像上一张图片所示～放凉～之后捏下来一小块～弄成小饺子皮大小～
5/8. 放入芒果肉～
6/8. 像包小包子一样～包好
7/8. 再让它包裹上椰蓉哦
8/8. 这样就OK啦～简单吧
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗癌、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、活血行气、护发明目等功效；可与桑葚、百合、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、保肝解毒、止咳等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、润肠通便、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量1729 千卡
- 脂肪172.06 克
- 蛋白质27.53 克
- 碳水化合物313.17 克
- 钠179.4 毫克
- 钙354 毫克
- 铁10.21 毫克
- 钾1352 毫克