酸奶隔夜燕麦的热量和减肥功效

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肤、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、美容、清热解毒等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与红薯、绿豆、土豆相克，同食可能会引起不适；

杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛暑生津、去痧、帮助消化等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与牛奶、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜美容、祛风胜湿、补中益气等功效；可与绵白糖、大葱、蜂蜜搭配；与胡萝卜、杨梅、草莓相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、聪耳、疏通血脉等功效；可与国光苹果、燕麦片、冰糖搭配；与西瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；