椰香烤燕麦的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、预防便秘等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与番茄酱、杨梅、韭菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与青椒、黄豆、菠菜搭配；与桔子、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、益胃生津、解毒等功效；可与燕麦片、燕麦、国光苹果搭配；与香芋、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；

坚果的热量487千卡（每100克）；具有滋补、预防高血压、下乳汁等功效；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、护肠、防肿瘤等功效；可与蜂蜜、虾仁、枸杞子搭配；与骆驼肉、皮皮虾、白开水相克，同食可能会引起不适；