| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 749克 | 牛油果奶昔热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于拳击56分钟消耗的热量...720 | |||||
牛油果奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、香蕉（半个）、芒果（半个）、酸奶（1盒）
1/2. 忘记拍照了，直接出最后图片了！开始的时候直接洗干净，切水果就可以了！
2/2. 然后将所有的食材放进料理机里，最后添加酸奶混合，混合均匀后启动料理机，大概2分钟就可以了！最后摆盘吧！！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降火、开胃、止咳化痰等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、大便秘结、清热等功效；可与李子、冰糖、国光苹果搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、美容、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量668 千卡
- 脂肪18.07 克
- 蛋白质6.41 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠48.8 毫克
- 钙187 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾1350 毫克