| 苗爸爸豆沙麻花辫面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 8千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 667.5克 | 苗爸爸豆沙麻花辫面包热量/卡路里1638千卡 | |||
 热量1638千卡，相当于空手道164分钟消耗的热量...600 | |||||
苗爸爸豆沙麻花辫面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（400毫升）、牛奶（150毫升）、鸡蛋（一个）、食盐（2克）、白糖（10克）、酵母粉（2.5克）、豆沙（适量）
1/9. 先放牛奶、食盐、鸡蛋、糖、黄油，然后用面粉覆盖这些原材料，最后在面粉上面撒上酵母粉，按启动键。
2/9. 待显示屏还剩1小时50分钟时，将面团取出。（机器是边和面边发酵的）
3/9. 面团擀平，加入两层豆沙馅
4/9. 切成平均六份的长条状
5/9. 将面条条两两扭在一起
6/9. 以编麻花辫的形状编出花样
7/9. 将编好的麻花辫卷成团，放回面包机
8/9. 在程序剩余15分钟的时候，表面刷蛋液
9/9. 成品出炉
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、润肠等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与巧克力、白砂糖、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、紫菜、香椿搭配；与味精、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、促进消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苗爸爸豆沙麻花辫面包热量1638 千卡
- 脂肪23.88 克
- 蛋白质77.41 克
- 碳水化合物270.47 克
- 钠39015.1 毫克
- 钙419 毫克
- 铁12.48 毫克
- 钾1480 毫克