| 花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 花生油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 763克 | 花生酱热量/卡路里4881千卡 | |||
 热量4881千卡，相当于刮掉油漆1627分钟消耗的热量...180 | |||||
花生酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、花生油（50克）、白糖（50克）、盐（2克）、淡奶油（20毫升）
1/5. 花生放烤箱烤熟。140度20到25分钟。 中途把花生翻翻面。没有烤箱用锅炒也是一样的。注意不要烤焦哦！
2/5. 烤好的花生晾凉去皮。
3/5. 花生油放锅中加热成熟油，晾至温热。
4/5. 所有材料倒入料理机打成细腻的花生酱。沾馒头，抹面包，卷蛋糕卷，空口吃，都很无敌哦～
5/5. 诱人吧，香的咧～
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、促生长、止血等功效；可与红枣、黄豆、毛豆搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防动脉硬化、防冠心病、造血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、消炎等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、预防便秘、保护眼睛等功效；
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营养信息
- 花生酱热量4881 千卡
- 脂肪245 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物137.4 克
- 钠10983.9 毫克
- 钙145 毫克
- 铁6.06 毫克
- 钾1026 毫克