| 健康冒菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火锅底料 | 克 | 638千卡 | 742千卡 | 4.8克 | 87克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 332克 | 健康冒菜热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡，相当于插花696分钟消耗的热量...114 | |||||
健康冒菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火锅底料（适量）、辣椒（适量）、蔬菜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、料酒（适量）
1/5. 倒油热锅 等有温度了放入火锅底料
喜欢吃辣可以再放点辣椒
2/5. 所以蔬菜都洗干净 根据自己的喜好来
土豆和茄子
3/5. 蔬菜和方便面最后放
再放入生抽或者面条鲜 味精少许 耗油
4/5. 淋上辣椒油 蒜末 和葱花
挤点柠檬汁提鲜
5/5. 简单快手吧！
食材功效信息
火锅底料的热量742千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、减肥、健胃消食等功效；可与羊肉、北极虾、娃娃菜搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；
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营养信息
- 健康冒菜热量1323 千卡
- 脂肪99.06 克
- 蛋白质20.16 克
- 碳水化合物81.45 克
- 钠285.81 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.22 毫克
- 钾1233 毫克