| 自制布朗尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 2220千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 1000千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 可可粉 | 克 | 105千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1094克 | 自制布朗尼热量/卡路里5137千卡 | |||
 热量5137千卡，相当于爵士舞1070分钟消耗的热量...288 | |||||
自制布朗尼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄油（250克）、细砂糖（250克）、可可粉（30克）、低筋面粉（200克）、鸡蛋（250克）、核桃（5个）
1/5. 细砂糖与黄油搅匀加入鸡蛋搅拌光滑
2/5. 放入可可粉和面粉搅拌均匀
3/5. 放入核桃，(杏仁代替）
4/5. 放入烤箱二十五分钟
5/5. 制作完成
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、保护胃肠、舒缓肝气等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、养血发胎等功效；可与干辣椒、桂圆肉、羊排搭配；与田鸡、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制布朗尼热量5137 千卡
- 脂肪182.519999 克
- 蛋白质59.49 克
- 碳水化合物248.83 克
- 钠207.7 毫克
- 钙283 毫克
- 铁7.06 毫克
- 钾978 毫克