| 红枣羊奶玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 羊奶 | 克 | 151千卡 | 108千卡 | 5.98克 | 7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 614克 | 红枣羊奶玉米汁热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于跑步88分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣羊奶玉米汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（3颗）、甜玉米（1根）、羊奶（1勺）、水（300毫升）
1/4. 玉米脱粒
2/4. 红枣去核，加入玉米和水一起搅拌
3/4. 滤渣盛出，放入锅里隔水蒸15分钟
4/4. 放温后加入羊奶，味道很香浓，宝宝超爱喝
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、补益脾胃、防治脑供血不足等功效；可与薏仁、粳米、兔肉搭配；与虾皮、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、鸽子、鸡蛋搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
羊奶的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；具有养肺、养血、润燥止咳等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红枣羊奶玉米汁热量703 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质13.18 克
- 碳水化合物96.16 克
- 钠51.3 毫克
- 钙258 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾899 毫克