| 苹果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 445克 | 苹果沙拉热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于讲话145分钟消耗的热量...108 | |||||
苹果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1~2个）、原味酸奶（250毫升）
1/3. 新鲜苹果，去皮，去籽，切块。
2/3. 原味酸奶一杯，任意品牌。
3/3. 混合，搅拌。大功告成。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、减肥等功效；可与洋葱、酸奶、芦荟搭配；与糯米、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 苹果沙拉热量261 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠41.4 毫克
- 钙122 毫克
- 铁1 毫克
- 钾269 毫克