| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于高尔夫球31分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（4个）、糖，盐，葱，油（适量）
1/1. 1把西红柿洗净切成块，鸡蛋打入碗里打散。
2.把锅烧热I加油等油热后倒入鸡蛋液煎熟。再把西红柿倒入一起炒，等炒到有汤汁出来再加入糖，盐最后加入葱花就可以啦。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、抗癌、护肤等功效；可与西兰花、鲫鱼、芹菜搭配；与桂鱼 、鳙鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与海虾、苋菜、牡蛎 搭配；与味精、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克