| 黄瓜虾仁猪肉馅馄炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 801克 | 黄瓜虾仁猪肉馅馄炖热量/卡路里1335千卡 | |||
 热量1335千卡，相当于空手道134分钟消耗的热量...600 | |||||
黄瓜虾仁猪肉馅馄炖的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1个）、虾（3个）、煮肉馅（2两）、面粉（适量）、葱花，盐，糖，老抽（适量）
1/4. 黄瓜插成丝，放盐，杀黄瓜水。
2/4. 和馅，放虾仁要把虾仁剁成虾仁泥，放到肉馅中，把黄瓜水去掉放到肉馅中，然后放调料，有葱花，老抽，盐，醋，糖，还有面粉，放面粉的目的是让馅有粘度。
3/4. 包混沌，我是买好的馄炖皮，这样省事
4/4. 下锅煮 ，我在锅里放了海米，紫菜还有盐出锅时还可以放点酱油，就完美了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、生津止渴等功效；可与蜂蜜、苹果、豆腐搭配；与杏、青椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜虾仁猪肉馅馄炖热量1335 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物68.2 克
- 钠182.1 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2 毫克
- 钾317 毫克