| 土司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 1091克 | 土司披萨热量/卡路里1850千卡 | |||
 热量1850千卡，相当于触身式橄榄球231分钟消耗的热量...480 | |||||
土司披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、番茄（半个）、土司（6片）、金针菇（适量）、番茄酱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、火腿肠（2根）
1/5. 准备好所有材料
2/5. 土司放在铺好锡纸的烤盘里，进烤箱稍微烤干水分后取出来。
3/5. 烤干水分的土司上面涮一层番茄酱
4/5. 再依次放入奶酪，火腿肠，洋葱，番茄，金针菇，奶酪。（要放两次奶酪）
5/5. 烤箱预热3分钟，上火190度，15分钟，时间到了再上下火150度，3分钟左右。（时间和温度，根据烤箱大小自己调整）
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、祛痰利尿、防癌等功效；可与猪骨、苹果、小米搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、祛雀斑、预防高血压等功效；可与西葫芦、菜花、福寿鱼搭配；与南瓜、皮皮虾、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与西兰花、猪肝、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、促进消化、帮助消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 土司披萨热量1850 千卡
- 脂肪38.04 克
- 蛋白质58 克
- 碳水化合物137.42 克
- 钠41134.5 毫克
- 钙898 毫克
- 铁13.46 毫克
- 钾970 毫克