| 牛奶椰蓉小方糕，清香软糯，做法简便热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 植物黄油 | 克 | 143千卡 | 714千卡 | 0.18克 | 80克 |
| 总量 | 251克 | 牛奶椰蓉小方糕，清香软糯，做法简便热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于溜旱冰105分钟消耗的热量...450 | |||||
牛奶椰蓉小方糕，清香软糯，做法简便的做法共15个步骤
食材主料/辅料
牛奶（220毫升 x 2）、炼乳（30克）、玉米淀粉（30克）、植物黄油（20克）、椰蓉（适量）
1/15. 先取一个盒子，在盒子底下铺一层椰蓉
2/15. 30g的玉米淀粉加70毫升的纯牛奶
3/15. 搅拌均匀放旁边备用
4/15. 剩下的150毫升牛奶，直接倒小锅里
5/15. 放入20g植物黄油
6/15. 30g炼乳
7/15. 搅拌一下上锅小火煮开
8/15. 加入之前拌好的牛奶淀粉，加之前再拌一下，沉淀了。
9/15. 加完后筷子快速搅拌，一直拌 ，很快粘稠了，神奇
10/15. 搅拌到快凝固前关火
11/15. 倒入盒子，然后用手沾水压一压表面，抚平，待凉透盖上盖子，放冰箱冷藏4小时以上
12/15. 冷藏好后，拿出来，脱模，切好，四面再粘上椰蓉
13/15. 摆盘
14/15. 成品图
15/15. 成品图
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、治便秘等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与橙、果汁、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充能量等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、大便秘结、益气生津等功效；
植物黄油的热量714千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素E；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补充营养、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 牛奶椰蓉小方糕，清香软糯，做法简便热量789 千卡
- 脂肪161.58 克
- 蛋白质21.79 克
- 碳水化合物165.53 克
- 钠1071.5 毫克
- 钙576 毫克
- 铁7.71 毫克
- 钾1043 毫克