电饭煲版炸酱面的热量和减肥功效

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电饭煲版炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	286千卡	143千卡	20.3克	6.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
香菇	克	52千卡	26千卡	2.2克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	625克	电饭煲版炸酱面热量/卡路里383千卡
热量383千卡，相当于弹风琴153分钟消耗的热量...150

电饭煲版炸酱面的做法共4个步骤

瘦肉（200克）、黄瓜（一根）、香菇（200克）、老干妈豆豉酱（3大勺（陶瓷喝汤用滴O(∩_∩)O））、盐适量（适量）、姜（适量(不喜欢可以不放哦)）、碱水面（或是手擀面）（400克）

1/4. 先把香菇焯水，和肉一起切成小颗粒放到电饭煲中加入老干妈酱，姜末，盐和4汤勺的水或是高汤盖上盖子煮到10分钟左右(因为面是淡的所以酱要比平时吃的菜咸些，还有肉和香菇不要像剁饺子馅这么碎，否则影响口感)

2/4. 然后加入切成1cm左右的黄瓜块继续熬煮15~20分钟，自己做的酱完成啦^O^。

3/4. 然后煮面，煮熟了后用自来水冲凉，然后再用凉白开冲洗一次(觉得自来水不卫生，所以加了一下凉白开冲洗╮(╯▽╰)╭)，这样用凉水冲洗过后面就更有嚼劲哦！(其实面只要很有嚼劲都可以选做炸酱面滴)

4/4. 浇上酱汁可以开吃喽(^V^)。

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补钙、滋肝阴等功效；可与柿子、香芋、韭菜搭配；与乌梅、甲鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、健脑安神等功效；可与蜂蜜、土豆、苹果搭配；与包菜、柑橘、橘子相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血压、降低胆固醇等功效；可与扁豆、猪肉、荸荠搭配；与基围虾、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、帮助消化、发汗解表等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；