| 冰糖南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 488克 | 冰糖南瓜热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于搬东西397分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、红枣（5个）、冰糖（适量）
1/5. 南瓜削皮切成块放入盘中。
2/5. 红枣去核切成丁铺于南瓜上。
3/5. 适量冰糖放在最上面。
4/5. 上蒸锅蒸10分钟。
5/5. 成品，上图。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、保护胃粘膜、护肝等功效；可与绿豆、牛腩、莲子搭配；与青蟹、北极虾、小白菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、益智健脑、防癌等功效；可与栗子、黑木耳、鹌鹑搭配；与鱼肉、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、生津止渴等功效；可与石榴、香蕉、莼菜搭配；
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营养信息
- 冰糖南瓜热量992 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物172.4 克
- 钠9.7 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾670 毫克