| 意大利螺旋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 687克 | 意大利螺旋面热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡，相当于操作403分钟消耗的热量...180 | |||||
意大利螺旋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、洋葱（适量）、西红柿（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 把材料准备好，肉末，洋葱叮，西红柿叮，螺旋面
2/5. 肉末用料酒腌制10分钟左右。螺旋面放在水里煮开转中火15～20分钟左右。捞出来。
3/5. 锅里放油把蒜末炒香倒入肉末翻炒至白倒出。
4/5. 重新起锅放洋葱炒至发白，倒入西红柿炒至软，然后放少量盐，白糖，番茄酱，水一碗
5/5. 煮至熟，把开始炒好的肉末倒进去翻炒入味，出盘。（喜欢青菜的出盘前可以放点生菜。）
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、祛痰利尿等功效；可与羊排、羊肉、苦瓜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、促消化、防癌等功效；可与黄鱼、茭白、豆腐搭配；与南瓜、鱼头、河蚌相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利螺旋面热量1209 千卡
- 脂肪31.41 克
- 蛋白质18.14 克
- 碳水化合物38.19 克
- 钠39066.5 毫克
- 钙92.7 毫克
- 铁5.61 毫克
- 钾538 毫克