| 卷馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 卷馍热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于开车275分钟消耗的热量...150 | |||||
卷馍的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（200克）、各种食材都可以（适量）
1/1. 先烧一壶开水，然后准备面粉。
2、水开后边倒水边搅动面粉，到最后没干面粉就好。忘记拍图了下次补上。
3、这步就是擀面皮了，由于面是烫熟的比较粘，必须要撒干面粉以防粘面板。尽自己最大的能力擀薄。
4、最后用平底锅烙，不加油。
5、好了以后就可以烧自己喜欢的菜了。把菜用烙馍卷起来就好了。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
