| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 280克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于水中柔软体操42分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黄瓜（2根）、盐（适量）、味精（适量）
1/1. 将黄瓜切片洗干净，把两个鸡蛋在油锅内炒放小许盐，盛起。再把黄瓜片放在新的油锅内炒，加点盐，炒熟后放入炒好的鸡蛋，最后放入味精即可出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、延缓衰老等功效；可与黄豆、明虾、生菜搭配；与柿子、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与木耳菜、蜂蜜、黑木耳搭配；与娃娃菜、包菜、彩椒相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、杀菌等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量166 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质15.42 克
- 碳水化合物28.97 克
- 钠10187.9 毫克
- 钙150 毫克
- 铁4.87 毫克
- 钾398 毫克