懒人版素咖喱的热量和减肥功效

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、帮助消化、祛痰利尿等功效；可与猪骨、苦瓜、苹果搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、减肥等功效；可与豇豆、牛里脊、牛肉搭配；与西红柿、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎止痛、解鸦片毒等功效；可与薏米、牛腩、火腿搭配；与小白菜、羊骨、山药相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、抗衰老、养阴凉血等功效；可与芹菜、圆白菜、豆腐搭配；与咸鱼、鱼肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、减肥、降血脂等功效；可与菜花、大豆、山药搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；