| 咖喱牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 583克 | 咖喱牛肉热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于铺瓷砖113分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱牛肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、好侍咖喱（1盒）、洋葱（少许）、土豆（3个）
1/1. 牛肉切块、放入冷水吐血后热水焯一下，捞出备用
锅中加入适量油、炒洋葱、随后放入土豆一起翻炒、加入适量水、放咖喱，待咖喱完全融化，放入牛肉，汤变浓稠即可。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、消水肿、补中益气等功效；可与芋头、鸡腿菇、芹菜搭配；与木耳菜、红螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、抗癌、提神等功效；可与猪肝、五花肉、鸡蛋搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、补充营养等功效；可与牛腩、豇豆、牛肉搭配；与圣女果、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱牛肉热量510 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质30.57 克
- 碳水化合物26.74 克
- 钠55.3 毫克
- 钙37 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾810 毫克