| 火腿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 440克 | 火腿鸡蛋饼热量/卡路里1193千卡 | |||
 热量1193千卡，相当于空手道119分钟消耗的热量...600 | |||||
火腿鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、火腿（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/1. 面粉加水搅成糊状，鸡蛋加盐搅匀加葱花！平底锅放入油，少量，放入搅匀的面粉糊，熟了以后取出，把蛋液倒入平底锅，快鸡蛋饼快好的时候把面饼放在上面煎熟取出，把火腿切片摆放在鸡蛋饼上，卷起，切块就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与羊排、桂圆肉、西红柿搭配；与豆浆、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与洋葱、丝瓜、蘑菇搭配；与甘草、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、预防感冒、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、治肝顺胃等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿鸡蛋饼热量1193 千卡
- 脂肪15.81 克
- 蛋白质38.86 克
- 碳水化合物84.42 克
- 钠11126 毫克
- 钙125 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾416 毫克