西红柿鸡蛋拌面的热量和减肥功效

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西红柿鸡蛋拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
五香粉	克	3千卡	296千卡	10.4克	2.12克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
总量	646克	西红柿鸡蛋拌面热量/卡路里805千卡
热量805千卡，相当于肚皮舞179分钟消耗的热量...270

西红柿鸡蛋拌面的做法共4个步骤

西红柿（2到3个）、鸡蛋（2个）、五香粉（1克）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（根据个人口味（可放可不放））、辣椒（根据个人口味）、面条（挂面或新鲜面条）（根据个人食量）

1/4. 西红柿和鸡蛋炒好，盛出备用。（具体做法可以参照我的米饭的最佳搭档）

2/4. 把面条（挂面或者是新鲜的面条）煮熟后，捞出

3/4. 把西红柿鸡蛋浇到面条上，依次放入盐、酱油、醋、辣椒。

4/4. 搅拌均匀后就是这个样子的，（如果觉得干可以在加点面汤）吃一口那叫一个香啊。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、帮助消化、促进消化等功效；可与芥蓝、茭白、鲫鱼搭配；与黄瓜、猪肝、鱼头相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、青椒、肥牛搭配；与糖精、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清理胃水、促消化等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、降低胆固醇等功效；