| 西红柿酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 415克 | 西红柿酸奶沙拉热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于背部训练100分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿酸奶沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、酸奶（100克）、白糖（适量）
1/2. 准备食材
2/2. 酸奶倒入加入白糖完成
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、润肠通便、清热生津等功效；可与西葫芦、芹菜、圆白菜搭配；与香菇、鲇鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、帮助消化、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿酸奶沙拉热量350 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物122.2 克
- 钠46.2 毫克
- 钙174.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾670 毫克