| 清肝明目枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞叶 | 克 | 84千卡 | 44千卡 | 5.6克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 292克 | 清肝明目枸杞汤热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于读书152分钟消耗的热量...78 | |||||
清肝明目枸杞汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
枸杞叶（适量）、鸡蛋（适量）、杞子（适量）、姜（适量）
1/5. 枸杞叶摘出来，洗净。
茎不要丢,茎是很清肝的。
锅中放油烧热，
2/5. 放入枸杞叶，此许杞子煮5分钟，有杞子的汤更甜
3/5. 倒入打散的鸡蛋，用筷子拌开，关火，放盐就可以喝了
4/5. 熬夜的人容易肝火旺，肝关联眼睛，肝热上火眼睛就会红，眼泪会涩眼，这个汤很适合
5/5. 天气炎热，清淡汤水易下饭，要多做保健汤水身体多个健康
食材功效信息
枸杞叶的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益精明目、增强免疫力、滋补肝肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、明虾、海虾搭配；与味精、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、温肺止咳、帮助消化等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清肝明目枸杞汤热量197 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质19.46 克
- 碳水化合物15.52 克
- 钠186.7 毫克
- 钙119 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾603 毫克